Power Yoga Bootcamp



Introducción

Métete de fondo en las prácticas transformativas de Power Yoga. Comienza a desarrollarte como estudiante de Power Yoga a través de la práctica de asana, auto-investigación y meditación para descubrir tus potenciales y atravesar tus limitaciones.


Este entrenamiento está basado en las enseñanzas del mundialmente famoso Baron Baptiste, fundador del Baptiste Power Yoga Institute, e incluye material adicional que Martin Morris ha aprendido y perfeccionado a lo largo de más de 23 años de práctica y enseñanza  de yoga y desarrollo personal.


Si eres un estudiante con ganas de profundizar en su práctica de yoga, este Bootcamp es tu siguiente paso.




Descripción

Este módulo se enfoca en los elementos básicos de Power Yoga: Asana, Auto-investigación y Meditación

  • Asana

    • Aprenderás la secuencia del Baptiste Vinyasa (tal vez la mejor secuencia de yoga creada hasta el momento, practicada por miles y miles de personas alrededor del mundo), incluyendo modificaciones y posturas avanzadas, los 5 Pilares de Baptiste Power Yoga Yoga y los 4 Principios de Alineamiento Universales.

  • Auto-investigación

    • Estudiarás los Yamas y Niyamas de una manera totalmente vivencial.  Tendrás una oportunidad para estar completo con tu pasado, examinar tus creencias actuales y desarrollar nuevos acciones y hábitos efectivos.

    • Explorarás tu relación con la alimentación y realizarás una desintoxicación.

  • Meditación

    • Practicarás técnicas básicas de meditación sentada e integración de tus emociones.






Promesas del módulo
  • Lograrás un entendimiento vivencial en tu cuerpo de las prácticas y principios fundamentales de Power Yoga, a través de los cuales se manifestarán en ti nuevos niveles de posibilidad en tu auto-expresión, libertad en las asanas y poder en tu cuerpo.

  • Tendrás una experiencia profunda en la que convertirás tu vida diaria en un camino de yoga y obtendrás nuevas herramientas para reinventar tu vida actual y tu futuro de una manera poderosa y significativa.

  • Obtendrás una nueva comunidad de amigos con quienes podrás experimentar nuevas vivencias y descubrimientos, dar y recibir apoyo, y practicar una nueva forma de ser.



Pedagogía

El módulo consta de 55 horas realizadas durante dos fines de semana largos. El primer fin de semana tomará lugar en Bogotá con sesiones el viernes, sábado, domingo y lunes.  El segundo fin de semana tomará lugar en instalaciones fuera de Bogotá con sesiones el sábado, domingo y lunes. Todas las sesiones son obligatorios.  Visita está página para información detallada sobre los horarios.


En el módulo habrá: sesiones largas de asana (a veces hasta 4 horas) una o más veces al día (no hay obligación de hacer más esfuerzo físico de lo que tus capacidades lo permiten), sesiones de meditación, discusiones y dinámicas en grupo, trabajo en parejas, ejercicios y tareas para realizar en tu casa fuera del horario del módulo.


Para más información sobre lo que puedes esperar respecto al horario y la estructura de las sesiones de este módulo, revisa la sección de preguntas frecuentas en la página general de formación aquí


Prerrequisitos 

Este módulo no tiene prerrequisitos. Se sugiere tener un mínimo de 6 meses practicando yoga regularmente.


Información Importante 

Este curso no es una vacación de yoga, es un entrenamiento intenso para personas que buscan profundizar en diferentes prácticas de yoga (no solamente las posturas). El curso requiere de tu disposición para explorar tu pasado, examinar tus pensamientos, soltar lo que sabes y ser un estudiante con la "mente de un principiante" (no importa tu nivel de conocimientos o las cosas que has hecho en la vida).  Si no cumples con estas condiciones, no debes inscribirte en este módulo.

Para tomar este módulo se requiere:


  • Llenar el formulario de inscripción (y tener la aprobación de Martin Morris para participar en el módulo)

  • 100% compromiso

  • Asistir todas las sesiones puntuales

  • Realizar todas las tareas y ejercicios

  • Estar dispuesto a aprender




Currículo


Asana

  • Sesiones guiadas de asana 
  • Exploración profunda y memorización de la secuencia completa del Baptiste Vinyasa 
  • 4 Principios de Alineamiento Universal 
    • 1. Alinea el cuerpo comenzando con la base
    • 2. Pon Tadasana en la Postura
    • 3. Prende la Energía
    • 4. Crea Opuestos
  • 5 Pilares de Baptiste Power Yoga 
    • Drishti (estado mental y concentración correcta) 
    • Ujjayi (Técnicas de respiración y pranayamas básicas)
    • Bandhas (Los tres bandhas principales y los tres bandhas secundarias)
    • Vinyasa (Cómo mover y fluir con la respiración)
    • Tapah (Disciplina: Creando el efecto transformador en tu práctica)
  • 3 Principios Fuente 
    • Físicalidad
    • Posibilidad
    • Empoderamiento
  • 5 Elementos en tu práctica (Tierra, Agua, Fuego, Aire, Éter) 

Auto-indagación/Desarrollo personal

  • Los 3 temas de Baptiste Yoga 
    • 1. Sé un sí
    • 2. Suelta lo tienes que soltar 
    • 3. ¡Estás listo ahora!
  • Vivencia de las Yamas y Niyamas para estar completo para tu pasado y poder vivir poderosamente en el presente
    • Yama: Ahimsa, Satya, Asteya, Brahmacharya, Aparigraha
    • Niyama: Sauca, Santosha, Tapas, Swadyaya, Ishvarapranidana
  • Conceptos Básicos de Power Yoga
Meditación
  • Practicarás técnicas básicas de meditación sentada.
  • Técnicas para la integración de tus emociones.

Alimentación 

  • Desintoxicación a base cambios en la alimentación (incluye un detox de frutas y verduras de 4 días)
  • 5 Principios para alimentarte sanamente.



Testimonios

Este módulo fue asombroso, descubrir que era capaz de hacer tantas cosas que creí que ya no podría hacer, darme cuenta que esto no era solamente un curso de asanas, sino que llegaba al corazón, al fondo de las personas, y que te tocaba como persona, que te confronta con tus sentimientos, además, descubrir que con la practica regular lograba sanar mi muñeca, cuando creí que tendrían que operarme, y ver hoy en dia que puedo hacer la plancha lateral, y la sostengo, cuando hice este módulo no podía sostener ni 1 respiración, porque el dolor era insoportable. Ver todas estas maravillas en un solo curso, me abrió los ojos para ver que había tomado la mejor decisión. 

 Mónica Bossa (estudiante del 2013)


Asistentes a este curso han experimentado los siguientes beneficios: 

  • Mejoramiento dramático de su fuerza y flexibilidad.
  • Ejecución bella y sana de las posturas de yoga.
  • Aumento de la vitalidad y la confianza.
  • Reducción del estrés en su vida cotidiana.
  • Aceptación y gozo del cuerpo.
  • Mejoría o sanación de lesiones físicas y emocionales antiguas.
  • Sensación de paz y felicidad espiritual.